国产一二三区不卡

见艾美丽和(hé )张小乐(lè )张大嘴呼气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑(pǎo )到俩人(rén )旁边引导：闭上嘴(zuǐ )巴(bā )，不要(yào )用嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴(bā )呼气。

艾美丽无奈，只能(néng )乖(guāi )乖的闭(bì )上嘴巴，结果她愣(lèng )是忘了张(zhāng )嘴呼气(qì )，不停的用鼻子吸(xī )气(qì )呼气，张小乐也没做好，反而把脸(liǎn )憋了个(gè )通红。

顾潇潇无奈(nài )扶额：你(nǐ )们不用管这些原理，只要记(jì )住跑步(bù )的时候三步呼两步(bù )吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出气就对了，这(zhè )点能做(zuò )到吗？

她只不过加(jiā )快了一些(xiē )速度，才跑了没十分钟，她(tā )们居然(rán )就已经开始喘气了(le )。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

蒋少勋此时气的(de )脸色发黑(hēi )，本身(shēn )气势就吓人，他这(zhè )么(me )黑着脸(liǎn )，把艾美丽吓得浑(hún )身发抖。

还别说(shuō )，今天艾美丽这招(zhāo )，真是让(ràng )她们大开眼界。